カトルバレエスタジオ

会場プログラム

札幌初上陸!フランス式床バレエ体験レッスン

床に寝て行うフランス式床バレエのクラスが体験出来ました。
飛ばない、回らない、踊らないバレエですがフランスでは90年以上前から大人気のメソッドです。
運動不足の方、身体に不調のある方、体幹を鍛えたい方、身体が固くて…という方でもお気軽に行うことが出来ます。
床に寝てバレリーナの細くてしなやかな筋肉を手に入れることが出来ます。
運動不足の男性にも人気です。
ダイエット、腰痛改善、不眠解消、姿勢改善、骨盤矯正、等などにも効果的です。

時間18:30~19:30
料金無料
定員10人
対象小学4年生以上
申込事前にお申し込みください
予約フォーム https://forms.gle/oXxPkNqwtCDiuGop6
メール ballet@quatre1998.xsrv.jp
電話(011-563-7066)

はじめての大人バレエ体験レッスン

大人になってからバレエを初めてみたい。
という方向けの初級クラスが体験出来ます。
1時間の中で、ストレッチや、バーレッスンといった基礎をしっかりと学んでいただきました。
両手でバーを持って行うので、安心して受講いただけるクラスです。
まだ、いきなり飛んだり回ったりは不安、という方にはお勧めのクラスとなっております。

時間19:45~20:45
料金無料
定員5人
対象中学生以上
申込事前にお申し込みください
予約フォーム https://forms.gle/oXxPkNqwtCDiuGop6
メール ballet@quatre1998.xsrv.jp
電話(011-563-7066)

オンラインプログラム

これだけ!骨盤歪んでいる方のための股関節エクササイズ

身体が歪んでいるとそれだけで太りやすい身体になっています。
骨盤矯正して、股関節をほぐして更にサイズダウン!
更に自律神経のバランスも整うと良いですよね?
1日5分のエクササイズで一緒に整えませんか?
身体の固い方、運動が苦手の方、ずぼらさんでも出来る、一緒に行う形のエクササイズ動画です。
健康で綺麗な身体になりたい、痩せやすい身体作りをしたい、 腰痛の方、膝や股関節が痛い方にもお勧めです。

柔軟性を高めて怪我をしにくい身体の基礎クラス

普段はバレリーナのために行っている【身体作りの為の基礎クラス】ですが、怪我をしにくい身体作りにとても良いとご好評いただいております。
ストレッチはもちろん、バランスボールや、ストレッチポール、フォームローラーや、セラバンド、ソフトボール等々、その時々によって様々な道具も用いてしなやかな筋肉と体幹、身体の軸を養っていきます。
バレエ以外のスポーツ選手にもお勧めしたいレッスンのご紹介です。

フランス発、床に寝て痩せる方法の秘密

フランスでは90年以上前から人気の「バーオソル」という【床バレエ】。今、日本でもブームになってきている事をご存じですか?
なぜ、床に寝てバレリーナの様な「しなやかで美しい筋肉」が身につくのか。
なぜ、身体が整うのか。
なぜ、誰でも出来るのか。
等々の秘密をお話し致します。
床バレエは男女問わず、年齢問わず、どなたでも参加出来ます。

動画の公開期間

カルチャーナイト2023の動画プログラムは終了しました。一部は引き続きアーカイブ公開中です。チャンネルはこちら

参加団体情報

施設・団体名カトルバレエスタジオ
電話番号011-563-7066
Webサイトhttps://quatre-ballet.com
住所札幌市中央区南11条西22丁目2番地8号 旭ヶ丘みたかマンション地下1階

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