カトルバレエスタジオ

会場プログラム

床に寝て行うフランス式床バレエのクラスが体験出来ます。
飛ばない、回らない、踊らないバレエですがフランスでは90年以上前から大人気のメソッドです。
運動不足の方、身体に不調のある方、体幹を鍛えたい方、身体が固くて…という方でもお気軽に行うことが出来ます。
床に寝てバレリーナの細くてしなやかな筋肉を手に入れることが出来ます。
運動不足の男性にも人気です。
ダイエット、腰痛改善、不眠解消、姿勢改善、骨盤矯正、等などにも効果的です。

時間	18:30～19:30
料金	無料
定員	10人
対象	小学4年生以上
申込	事前にお申し込みください 予約フォーム　https://forms.gle/oXxPkNqwtCDiuGop6 メール　ballet@quatre1998.xsrv.jp 電話（011-563-7066）

大人になってからバレエを初めてみたい。
という方向けの初級クラスが体験出来ます。
1時間の中で、ストレッチや、バーレッスンといった基礎をしっかりと学んでいただきます。
両手でバーを持って行うので、安心して受講いただけるクラスです。
まだ、いきなり飛んだり回ったりは不安、という方にはお勧めのクラスとなっております。

時間	19:45～20:45
料金	無料
定員	5人
対象	中学生以上
申込	事前にお申し込みください 予約フォーム　https://forms.gle/oXxPkNqwtCDiuGop6 メール　ballet@quatre1998.xsrv.jp 電話（011-563-7066）

オンラインプログラム

身体が歪んでいるとそれだけで太りやすい身体になっています。
骨盤矯正して、股関節をほぐして更にサイズダウン!
更に自律神経のバランスも整うと良いですよね?
1日5分のエクササイズで一緒に整えませんか?
身体の固い方、運動が苦手の方、ずぼらさんでも出来る、一緒に行う形のエクササイズ動画です。
健康で綺麗な身体になりたい、痩せやすい身体作りをしたい、 腰痛の方、膝や股関節が痛い方にもお勧めです。

普段はバレリーナのために行っている【身体作りの為の基礎クラス】ですが、怪我をしにくい身体作りにとても良いとご好評いただいております。
ストレッチはもちろん、バランスボールや、ストレッチポール、フォームローラーや、セラバンド、ソフトボール等々、その時々によって様々な道具も用いてしなやかな筋肉と体幹、身体の軸を養っていきます。
バレエ以外のスポーツ選手にもお勧めしたいレッスンのご紹介です。

フランスでは90年以上前から人気の「バーオソル」という【床バレエ】。今、日本でもブームになってきている事をご存じですか?
なぜ、床に寝てバレリーナの様な「しなやかで美しい筋肉」が身につくのか。
なぜ、身体が整うのか。
なぜ、誰でも出来るのか。
等々の秘密をお話し致します。
床バレエは男女問わず、年齢問わず、どなたでも参加出来ます。

その他のプログラム